18/11/2008

Entraînements semaine du 10 novembre

Lundi 17 novembre

J'ai couru 40' aujourd'hui, bien à mon aise. J'avais une petite gêne à l'intérieur de ma cuisse droite, j'espère que ma blessure ne s'est pas réveillée.....  

J'irai peut-être courir un peu demain, et faire pas mal d'étirements ensuite. Gggrrrr je n'aime pas les étirements !!!

 

Dimanche 16 novembre

J'ai été courir une heure chez moi cet dimanche après-midi. J'ai fait le parcours de l'ancienne course de Maransart, à l'envers.

Un très beau parcours, dommage que la course ne soit plus organisée, car de plus, elle passait dans ma rue...

 

Jeudi 13 novembre

J'ai été courir au Ronvau ce jeudi soir. J'ai fait 1h10 à une allure assez soutenue, en compagnie de Yves, Dominique et Philippe.

On a bien tourné et j'étais vraiment mort à la fin de l'entraînement. L

es sensations n'étaient pas très bonnes au niveau des jambes. Je prendrai donc, deux - trois jours de repos!

 

Mercredi 12 novembre

Je me suis entraîné sur piste avec Gaëtan aujourd'hui. Histoire de ne pas faire un entraînement trop dur car j'ai encore un peu mal aux jambes suite à la course de Herve.

On a fait deux séries de 4 x 500m en 1'45, avec 200m trottiné comme récup, entraînement cool.

J'ai juste fait le dernier 500m plus rapidement, en 1'33, en sprintant comme un fou pour les 500 derniers mètres!

L'entraînement s'est bien passé et j'ai été boire une bonne kriek avec Jan après l'entraînement, je l'ai bien méritée après ma belle course de Herve lol !!!

14:07 Écrit par Mika | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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