22/09/2008

Les news de Mika

Samedi 20 : J'ai joué mon troisième match de la saison ce samedi. J'ai joué comme attaquant en première mi-temps, avant de passer milieu défensif en seconde période, ce qui m'a réussi vu que j'ai marqué un goal, ce qui m'a fait super plaisir! Mais c'est avant tout un énorme plaisir vu que mon équipe du Standard Chenois 3 a gagné 3-0! Ce qui nous fait deux victoires et un match nul en trois matchs! Vivement le prochain match dans deux semaines!

 

Vendredi 19 : 25' à l'aise.

 

Mercredi 17 : Je me suis entrainé avec Jan aujourd'hui, ça faisait longtemps que je ne m'étais pas entraîné avec lui. Au programme, 3 x 500m - 4 x 400m et 3 x 300m.

 

500m : 1'34            400m : 1'15            300m : 49"

500m : 1'34            400m : 1'14            300m : 50"

500m : 1'31            400m : 1'12            200m : 33"

                              400m : 1'13

 

L'entaînement s'est très bien passé, j'ai couru avec Jésu et Cédric Prévot. Cédric étant à chaque fois un rien derrière. On a pris 10' de récup entre les trois séries et 100m marche entre chaque distances. J'ai eu beaucoup de plaisir à faire cet entraînement, j'avais de bonnes sensations mais vu que je n'ai plus l'habitude de faire de tels entraînements rapides, j'ai calé lors du dernier 300m en m'arrêtant après 200m.

Je suis ensuite rentré chez moi en courant, environ 20'.

 

Lundi 15 : 1h à l'aise avec Eddy.

 

Dimanche14 : J'ai participé au semi-marathon de Nieuport ce dimanche matin, en compagnie d'Eddy. C'était un peu suicidaire de ma part de participé à ce semi-marathon, vu mon manque d'entraînements et de kilomètres, mais je m'en suis pas trop mal sorti. Je suis resté dans un groupe, avec Eddy, jusqu'au 10km avant de lacher prise. Tout allait bien au niveau du souffle, mais j'avais mal aux chevilles...sans doute à cause du foot. J'ai tout de même terminé la course en 1h29 ce qui n'est pas mal sans entraînements. Eddy a quant à lui fait 1h25 ce qui est parfait en vue de son marathon de Reims qu'il fera au mois d'Octobre!

Il n'y avait pas beaucoup de monde, environ 150 joggeurs pour le 7km et le 21km mais la remise des prix était exceptionnelle avec 1500€ de prize money et 4000€ pour la remise des prix et la tombola! Eddy a gagné 5€, et moi 25€ car il n'y avait pas beaucoup de seniors...j'étais un peu embêté d'avoir gagné plus qu'Eddy car il m'avait battu mais il n'a pas voulu changer son enveloppe...

Un grand merci à Eddy pour cette journée et je referai ce semi-marathon l'année prochaine, en pleine forme!

 

Samedi 13 : J'ai joué mon second match de football de la saison ce samedi. On a fait un excellent match nul 1-1. Un match nul qui ressemblait à une victoire car on a joué à 10 contre 11 durant la deuxième mi-temps.

 

Vendredi 12 : 45' à l'aise avec Eddy, avec 5 x 100m.

14:20 Écrit par Mika | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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