04/07/2008

Entraînements semaine du 30 juin

Semaine du 07 juillet: je n'ai pas été courir cette semaine suite à mes problème à la hanche et aux adducteurs. J'étais aussi fort fatigué suite à des problèmes à la nuque et à la tête......j'essayerai d'aller courir un peu cette semaine pour voir comment ça ira car je ferai peut-être le jogging de Villers Poterie samedi prochain, le 19. Je partirai à la côte d'azur le samedi soir pour deux semaines, avec mon frère et un de ses amis, ainsi qu'une amie de Gerpinnes. Comme j'irai chercher mon amie de Gerpinnes en fin de journée, j'en profiterai pour faire le jogging de Villers Poterie, mais je ferai la courte distance.

 

Dimanche 06 : J'ai été courir 35' à l'aise cet après-midi. J'ai de-nouveau senti une gêne à la hanche et du côté des adducteurs.....je suis vraiment déçu car j'étais bien revenu dans le coup....c'est sûrement du à l'heure de quistax que j'ai faite mardi avec Gaëtan, c'est vraiment con.....j'espère vite me débarasser de ce problème car dans deux semaines je partirai à la côte d'azur où je retrouverai un ami irlandais qui fait du 1h15 sur semi-marathon, j'espère donc avoir la chance de m'entraîner avec lui....

 

Mercredi 02 : Je me suis entraîné sur piste aujourd'hui, au programme, des 600m en 2'.

J'aurais du courir avec Gaëtan mais l'allure était un peu trop rapide pour lui. L'allure était également un peu trop rapide pour Eddy qui n'a fait que le premier 600m avec moi.

J'ai donc couru tout seul.....je m'étais fixé un minimum de 6 x 600m en 2' avec 200m trottiné entre les 600m.

 

1er 600m : 1'57                         4ème 600m : 1'55

2ème 600m : 1'57                      5ème 600m : 1'57

3ème 600m : 1'57                      6ème 600m : 1'55

 

J'ai à chaque fois été un peu plus plus vite que 2', mais j'ai eu assez difficile.

J'avais encore mal aux mollets et aux adducteurs donc j'ai préféré arrêté après mon 6ème 600m.

Cet entraînement m'a bien crevé, dur dur de courir tout seul mais je suis content de moi!

J'irai peut-être aider Gaëtan samedi lors du jogging de Oisquercq, tout dépend de mes adducteurs. J'irai courir un peu vendredi et je verrai si la douleur aura disparue ou pas.

C'est surement du au fait que j'ai fait 1h de quistax à la mer hier après-midi avec Gaëtan. Enfin, j'espère que ce n'est pas grave et que la douleur aura vite disparue! Ce serait dommage de ne pas pouvoir aller aider Gaëtan lors du jogging du JET.

 

 

Lundi 30 : J'ai été courir un peu plus d'une heure aujourd'hui, dont une partie autour du terrain de foot, et l'autre partie en dehors du stade et au Parc Allard avec Eddy, Anne, Nadine et Henry.

00:40 Écrit par Mika | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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