26/06/2008

Semaines du 16 au 29 juin.

Mercredi 25 : Je me suis entraîné sur piste avec Gaëtan aujourd'hui.

Il voulait faire une pyramide, 200-400-600-800-1000-800-600-400-200, à du 20' au 100m.

On a finalement fait 200-400-600-800-600-600-600-400-200, à du 20' au 100m, sauf pour le dernier 200 qu'on a terminé en 30'.

On a changé l'entraînement après le premier 800m car on était vraiment crevé, pour ma part j'avais vraiment mal aux mollets...je suis tout de même content de mon entraînement!

Gaëtan à eu difficile et à même abandonné lors du dernier 600m. Mais je suis certain qu'il aurait pu le terminer car il avait encore du jus lors du dernier 200m, en effet, je n'ai pas su le dépasser dans la dernière ligne droite.

Gaëtan a rarement eu aussi dur lors d'un entaînement, et j'espère qu'il se fera encore mal lors des prochains entraînements. En tout cas ça me fait plaisir de l'aider à progresser!

 

 

Lundi 23 : J'ai été m'entraîner sur piste aujourd'hui, malgré le fait que j'étais claqué...j'y suis allé en vélo.

J'ai fait 3 x 1000m en 3'38 - 3'28 et 3'28. Je voulais faire le dernier 1000m en 3'20 mais je n'y suis pas arrivé.

 

 

Dimanche 22 : J'ai fait le parcours de la course de Maransart avec Arnaud. Course assez vallonnée qui comptait pour le challenge du Brabant-wallon jusqu'à l'année dernière. On a fait le parcours à l'envers, en partant de chez moi (Plancenoit) en 52'.

J'ai eu dur car le parcours était assez long (11.2km) pour moi qui manque de kilomètres...un grand merci à Arnaud sans qui je n'aurais pas su faire cet entraînement!

 

 

Lundi 16 : 20' à l'aise.

 

 

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Ravitaillement improvisé, pas mal du tout la photo !

 

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Quelle belle allure!

 

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Philippe et moi lors du passage du relais à l'ékiden de Namur.

Philippe qui m'a un peu bousculé, il était très motivé !!!

12:21 Écrit par Mika | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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