29/05/2008

 

Entraînements semaine du 26 mai

 

Dimanche 1er juin : J'ai été courir du côté de Maransart, sur un parcours plus vallonné que d'habitude. Je pensais faire une heure mais j'ai du écourté mon entraînement car j'avais vraiment mal aux jambes......au final j'ai fait 49' mais je n'ai vraiment pas eu de bonnes sensations, à cause du parcours vallonné je pense, je continuerai donc à m'entraîner sur du plat.

 

Samedi 31 mai : J'ai profité de ma journée pour bien me reposer, car j'étais vraiment crevé de ma semaine...j'ai néanmoins été courir en fin de journée. J'ai couru 53' à une bonne allure soutenue, j'ai même su encore accélérer sur la fin. C'est de bonne augure pour le 10km que je ferai dans deux semaines à l'occasion du marathon Ekiden de Namur. Je sens que je manque encore de kilomètres mais je vais essayer de faire pas mal d'endurence ces deux prochaines semaines.

 

Mercredi 28 mai : Je devais aller courir un peu avec un ami aujourd'hui, mais étant blessé, nous avons juste discuté. J'ai donc décidé d'aller courir au stade malgré le fait que j'étais très fatigué.

Après avoir effectué quelques tours du terrain de foot, j'ai fait des 1000m avec Gaëtan, Eddy et un autre joggeur.

Gaëtan à mené le premier 1000m : 4'24"  assez lent donc.

J'ai ensuite fait 3 x 1000m avec Eddy, Gaëtan a lui couru plus lentement avec l'ami d'Eddy, car il était encore assez fatigué des 20km de Bruxelles.

On a fait le deuxième 1000m en 3'52" le troisième 1000m en 3'46" et le quatrième 1000m en 3'29".

J'ai ensuite fait un cinquième 1000m seul, en 3'21".

Je suis super heureux de mon entraînement  j'avais une bonne foulée et je me suis vraiment senti très bien. J'ai à chaque fois été un peu plus vite. J'ai forcé sur le dernier 1000m mais ça m'a fait beaucoup de bien de souffrir à l'entraînement, comme par le passé.

C'est vraiment génial, je suis très content, un grand merci à Eddy qui m'a bien aidé lors de cet entraînement!

Je retournerai m'entraîner au stade dans deux semaines. Je referai plus que probablement des 1000m, ma distance préférée sur piste!

 

Mardi 27 mai : 25' à allure soutenue avec mon frère, il a eu difficile à me suivre sur la fin mais c'est un bon entraînement pour lui qui n'est pas en grande forme cette saison.

 

Lundi 26 mai : repos

 

Dimanche 25 mai : 30' à l'aise.

 

Samedi 24 mai : 25' à allure soutenue suivies de 5' à l'aise.

19:28 Écrit par Mika | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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