11/01/2008

Les news de Mika

Les news de Mika

Me voilà de retour! J'espère que je ne vous ai pas trop manqué!?  ;-)

J'ai arrêté de courir durant les vacances car j'avais de nouveau ressenti une douleur du côté suppérieur de ma cuisse droite......mais maintenant je me sens beaucoup mieux!

J'ai été courir cinq fois depuis vendredi dernier, et je n'ai ressenti aucune douleur à ma cuisse, sauf du côté inférieure de ma cuisse droite, mais rien de bien important! Cette douleur est la cause d'un manque d'étirements. Je fais donc assez bien d'étirements en espérant pouvoir courir 1h sans aucune douleur d'ici février, ce serait vraiment génial!

 

Vendredi 4 : 17'

Samedi 5 : 17'

Dimanche 6 : 15'30"

Lundi 7 : 28'30

Vendredi 11 : 27'  (J'ai couru plus vite aujourd'hui, ça m'a fait du bien!)

 

 J'essayerai de faire deux sorties de 30' lentes ce week-end, espérant que cela se passe bien!

 

Petite vidéo prise par Arnaud lors du Cross de Bousval de l'année passée.
On peut entendre Rita, ainsi qu'Arnaud, qui crie aller Mika, aller Mika 32ème.
On peut aussi voir Alain qui prend des photos, encore merci à toi et bonne année !!!

16:55 Écrit par Mika dans Général | Lien permanent | Commentaires (2) |  Facebook |

Commentaires

Super Mika !!! Slt Mika, super que tu puisses enfin recommencer à courir sans douleurs, ou presque. Fais bien tous les étirrements, ne reprend pas trop vite ou trop longtemps au départ et dans 3-4 semaines tu pourras faire des sorties tous les jours de 40' en endurance assez rapide, pour ensuite revenir dans la "Serge Team". Prend ton temps mais c'est vraiment super que ça aille mieux ! A bientôt ! P.S : Pour le 25 janvier, tu en as déjà parlé à la firme ou pas ? +++

Écrit par : Arnaud | 12/01/2008

bon rétablissement salut Mika,
je te souhaites de pouvoir recourir sans gênes ou douleur le plus vite possible. esayes de courir surtout sur sol souple (bois) et pas trop cassant (ni montés,ni descentes trop fortes,ni dévers et autres amusement)...
de manière général essaye de t'entraîner exclusivement en terrain souple et réserve le sol dur pour la compé ça évite beaucoups de blessures.
une autre question que tu dois te poser car tu es malheureusement souvent blessé c'est : est=ce que je bois suffisament d'eau? Car l'eau c'est comme l'huile d'un moteur ça lubrifie les pièces en mouvement et ça refroidi le moteur,un moteur sans huile va consommer plus,les pièces en mouvement vont frotter les unes contre les autres en s'abimant et s'usant très vite et tu risques la casse ou l'usure de ton moteur... c'est la même chose pour ton corps.
enfin essaye d'aller en pharmacie et prendre une cure d'arkogélules: les gélules de presles (plantes reminérlisantes et assouplissantes pour les articulations,les tendons et les fibres musculaires.les gélules de salix alba( saule pour ça substance l'acide salicilique comme l'aspirine qui est un anti douleur et anti inflammatoire naturelle ) attention la presles est un diurétique donc tu dois boire beaucoup pour compenser les pertes en eau...

bonne rééducation et bonne progression beasty

Écrit par : beastyboys | 14/01/2008

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