02/07/2007

Entraînements semaine du 02 juillet

Lundi 02 juillet

Mon frère m'a déposé au stade vers 18h15. Par chance, le ciel était dégagé et il faisait beau! Je me suis entraîné avec Kévin aujourd'hui, ça m'a fait plaisir de le revoir car ça faisait longtemps! Fabian et Julien ont fait 4 x 200m en 30' en préparation pour le 800m de mercredi prochain.

Au programme du jour, deux séries de 6 x 100m en 17"  -  3 x 200m en 36"  - 1 x 300m en 54". Avec 100m trottinés comme récupération entre les distances, et 6' de récupération entre les deux séries.

 

1ère série

100m :  16"8  -  16"1  -  16"9  -  15"9  -  16"6  -  16"7

200m :  34"7  -  34"5  -  34"7

300m :  53"3

 

2ème série

100m :  16"9  -  16"1  -  16"7  -  16"2  -  17"  -  16"6

200m :  34"2  -  34"3  -  33"9

300m :  51"2

 

Mon entraînement s'est très bien passé, mais je n'ai pas eu facile, et Kévin non plus, surtout lors de la deuxième série. Mais nous avons bien terminé l'entraînement, c'est super! J'ai ensuite fait pas mal d'étirements, et je suis rentré chez moi en courant (un peu moins de 20').

22:13 Écrit par Mika | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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