30/06/2007

Entraînement du week-end du 30 juin

Dimanche 01 juillet
 
J'ai été courir à Bouffioulx ce matin. Un jogging très difficile, de 12.4km comptant pour le challenge akiléine.
 
Par chance, il a fait très beau durant le jogging, environ 20°C.
 
Je suis parti à l'arrière du peloton, avec un ami de mon club de jogging, Fabrice. On a couru ensemble, avec Catherine Lallemand (qui a gagné un jogging hier), durant 5km. Ensuite, on a dépassé Laetitia, une jeune fille de mon club du Ronvau, et j'ai décidé de rester avec elle, pour l'aider. Elle a eu difficile car le parcours était assez difficile, avec sept belles côtes. Mais elle a bien terminé son jogging!
 
On a bouclé les 12km400 en 1h10, ce qui est donc assez lent, mais j'ai vraiment pris beaucoup de plaisir durant ce jogging et ça m'a fait plaisir d'aider un peu Laetitia.
 
 
Samedi 30 juin

J'ai été m'entraîner à Oisquercq (Tubize) ce samedi matin, avec le club du JET. On était sept joggeurs et on a fait le parcours de la course de Oisquercq qui se déroulera le week-end prochain. Un parcours d'un peu plus de 12km, qui est surtout difficile durant les trois premiers kilomètres, en raison de deux longues côtes. Ensuite, le parcours est très roulant, hormis une autre belle côte vers le 8ème kilomètre.

On a couru très lentement durant la première partie du parcours, tandis que j'ai accéléré avec l'ami Roberto durant la deuxième partie du parcours. On a mis 1h15 pour environ 12km500, ce qui est vraiment très très lent. J'ai ensuite encore couru 10' pour aller chercher mon frère et sa copine qui était à la peine aujourd'hui.

J'ai donc fait un bel entraînement de 1h25! Et je n'était pas vraiment fatigué après cet entraînement. J'essayerai d'aller faire une longue sortie d'au moins 1h20, demain.

Baisy-thy

Mika et Arnaud - Baisy-thy - Juin 2007 - Photo Fabian.

11:22 Écrit par Mika | Lien permanent | Commentaires (6) |  Facebook |

Commentaires

Raté Zut j'ai raté une leçon de maître Mika :-)
Demain à Saintes pour l'entraînement d'1h20 ?

Écrit par : Didier | 30/06/2007

Quelle dommage! :-) Hhooooo quel dommage...je ne pensais pas aller à Saintes demain, mais j'irai peut-être!
Je verrai ce soir avec mon frèro.
Peut-être à demain donc!
Sinon à samedi prochain pour le jogging du JET!

Écrit par : Mika | 30/06/2007

ZUT.... Je n'irai malheureusement pas courir à Saintes demain car Fred est invité chez Laeti après la course...mais si il va à Beersel mardi prochain, je viendrai voir la course!
A bientôt!

Écrit par : Mika | 30/06/2007

Si tu viens à Beersel prends 2 tickets pour moi ( ou remets les à Fred ).

tickets pour une grande tombola, mémorial Gaston Reiff, avec de gros lots à le clef : voiture, écran plasma, séjour au soleil ...

Le prix est de 3€ par ticket, je dois en vendre 50 ... alors s'il vous plaît, juste un petit ticket ...... ça me ferait

Écrit par : Philippe JET | 01/07/2007

Merci Merci Philippe, c'est vraiment très gentil de ta part.
Je serai présent au jogging de Beersel où je ferai le 4km.
A mardi donc!

Écrit par : Mika | 01/07/2007

coucou un ptit clin d'oeil pour le footing de ce dimanche.
Contente d'avoir fait ta connaissance.Bonne chance pour la suite d ela saison et plein de succés!
Bises,catherine

Écrit par : catherine | 04/07/2007

Les commentaires sont fermés.