29/12/2006

Journées du 28 et 29 décembre.

Vendredi 29 décembre.

J'ai été m'entraîner au stade à 14h45, car le stade sera fermé ce soir.

J'ai couru avec Arnaud, nous avons fait deux séries de 8x200m en 35' avec 100m trottiné comme récupération. Et 4' de repos entre les deux séries.

                                      1ère série.                 2ème série.

1er 200m :                         35'6"                           35'1"

2ème 200m :                      35'1"                           35'5"

3ème 200m :                      33'9"                           34'5"

4ème 200m :                      35'                              34'9"

5ème 200m :                      35'4"                           35'7"

6ème 200m :                      35'4"                           34'9"

7ème 200m :                      34'5"                           34'9"

8ème 200m :                      35'2"                           35'

 

L'entraînement s'est bien déroulé, et j'ai mené quasi tous les 200m.

J'ai eu dur aujourd'hui, et je suis content d'avoir su terminer un de mes derniers entraînements avant mon séjour aux Pays-Bas.

I went to my athletics training at 14h45, because the stadium will be closed tonight.

 

I ran with Arnaud, we did 2 x (8 x 200m).

 

The training was difficult today…but I am happy, I succeeded to finish one of my last trainings before my stay in Netherlands. Come on Mika !

 

Jeudi 28 décembre.

J'ai été courir deux fois aujourd'hui.

J'ai couru 37' avec Laurent. On a couru très lentement car Laurent était fatigué, c'est très courageux de sa part d'être venu courir!

Ensuite, j'ai été courir avec Arnaud, on a couru 41' à l'aise.

 

I ran two times today.

 

I ran 37’ with Laurent. We ran very slowly because Laurent was tired.

 

Then, I ran with Arnaud, we ran 41’ at ease.

23:22 Écrit par Mika | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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