23/12/2006

Samedi 23 décembre.

Samedi 23 décembre.

J'ai été faire le jogging de Gerpinnes cet après-midi.

Au départ, je voulais faire ce jogging à l'aise car j'avais encore un peu mal aux mollets, mais bon...c'est difficile de faire un jogging à l'aise quand on peut le faire à fond...

Je me suis donc dit que je ferai le jogging en compagnie d'Yvan Poquet, un excellent joggeur. Mais il n'est pas parti très vite, alors j'ai fait la course à fond, à mon rythme!

Je voulais faire du 16km/h, c'est à dire du 3'45 au 1000m.

J'ai fait le 1km en 3'51, le 2km en 4'01 et le 3km en 3'51, j'étais donc sur un rythme trop lent...pourtant j'avançais bien. Je n'ai fait que dépasser des gens durant toute la course, au début je m'étais mis dans un groupe, puis j'ai accéléré car ça n'avançait pas assez vite à mon goût.

Après la moitié de la course, j'ai trouvé un super rythme, j'avançais à du 3'30 au km, j'avais de très bonnes sensations, je n'en revenais pas, c'est comme si je volais!  J'ai fais la deuxième partie de la course seul, et en cadeau, j'ai dépassé Alain Moens à 500m de l'arrivée, c'est super!

1km = 3'51     2km = 4'01     3km = 3'51     4km = 3'28     5km = 3'56

6km = 3'36     7km = 3'33     8km = 3'18     9km = 3'31     10km = 3'18

Je termine mon jogging de 10km400 en 37'23, à du 3'36 au 1000m, c'est à dire du 16,7km/h !!!! Cool cool, je suis sur la bonne voie!

Je suis vraiment super super heureux de mon jogging, c'était inespéré...!

I did the jogging of Gerpinnes this afternoon.

 

At the departure, I wanted to do this jogging at ease, because I had still a little bit leg ache, but…it is difficult to do a jogging at ease, when you can do this jogging faster…

 

So, I ran my jogging quickly !!!!! And I ran very well, I am too too happy !!!! I didn’t hope to run as well…it is a miracle…I finished my 10km400 in 37’23, 16,7km/h, I am too happy !!!!!!!!!

1km = 3'51     2km = 4'01     3km = 3'51     4km = 3'28     5km = 3'56

6km = 3'36     7km = 3'33     8km = 3'18     9km = 3'31     10km = 3'18

And I received an email from meine kleine schwester !!! It is a very good journey !!! So happy !!!! 

19:44 Écrit par Mika | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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